Una vez empiezas a trabajar en la planificación de tus deportistas, podrá entrar en el interior del bloque de receta y entrenamiento para hacer cambios.

• El bloque de receta se muestra en negro y se compone de receta principal + añadidos de receta (cafés, postres, acompañamientos y suplementos).
• El bloque de entrenamientos se muestra en morado y se compone de la actividad + añadidos de entrenamiento (pre-entrenamiento, avituallamiento y post-entrenamiento).

Editar bloque de receta

Ver detalle de la receta

Haz clic sobre el bloque de receta para ver:

• Kcal y macronutrientes de la receta principal
• Kcal y macronutrientes de cada añadido
• Kcal y macronutrientes totales del bloque (receta principal + añadidos)

Editar kcal y cantidades

• Editar cantidades y que se reajusten las kcal.
• Editar kcal y que se reajusten las cantidades.

Introducir Añadidos a la receta principal

Hazlo desde el botón “+” que aparece a la izquierda de la receta

• Postre
• Café
• Acompañamiento
• Suplemento

Repetir receta

Debajo de la foto de la receta podrás seleccionar los días en los que quieres que se repita o no la receta durante la semana.

Cambiar receta

Hazlo desde el botón 🔀 arriba a la derecha para cualquiera de estas tres opciones:

• Cambiar receta actual por un bloque vacío.
• Cambia receta actual por una receta libre.
• Elegir cualquier otra receta diferente a la que está en el plan, sin modificar la estrategia nutricional ni las preferencias del deportista.

Cambiar filtros para buscar nuevas recetas

Si quieres una receta en concreto pero esta no aparece porque no entra dentro de los filtros para ese bloque, puedes cambiar los filtros para conseguir que aparezca.

• Por distribución de macros (Se puede elegir el % de macronutrientes de las recetas, si quieres por ejemplo que uno predomine respecto a los otros)
• Calorías (Tallas). A más kcal, más opciones.
• Nivel y tiempo de cocina. Recetas más elaboradas o más básicas. A más nivel y más tiempo, más opciones.
• Conciencia (vegetariano, vegano, etc.). A más conciencias, menos opciones.
• Patología (hipercolesterolemia, SIBO, celiaquía, etc.). A más patologías, menos opciones.
• Por grupos de alimentos (huevo, legumbres, marisco, lácteo, etc.)
• Prohibidos (los alimentos que ha marcado el deportista como prohibido bien porque no le gustan, no les sientan bien o no quieren tomarlos)

En caso de querer editar todos los filtros de golpe, verás a la derecha de la sección de filtros, 3 puntitos en vertical con dos opciones:

• Desactivar filtros
• Restablecer

Editar bloque de entrenamiento

Si INDYA considera que el entrenamiento necesita un aporte extra de energía, se generan avituallamientos genéricos y esto aparecerá con el icono del sobre en azul. No obstante, el nutricionista decide qué quiere añadir y qué no.

Ver detalle del entrenamiento

Dentro del bloque de entrenamiento, si es un entrenamiento que todavía no se ha realizado, podrás ver:

• Hora de inicio y duración planificada
• Carga metabólica teórica en función de los MET