Aquí explicamos los diferentes modos en los que puedes visualizar la planificación del deportista.

MODO AGENDA

El modo agenda es una forma de visualizar le menú en forma de calendario.

Tanto las horas de las recetas como de los entrenamientos las marca el deportista desde su app.

Bloques de Receta (Receta principal + añadidos)

• Receta principal: aparece con fondo negro y en bloques de 1h30

• Recetas con fondo azul: Receta que el deportista ha marcado que quiere mantener en su próxima planificación.

• Bloques Libres: Los bloques de receta con el título “libre”, son las ingestas que el deportista ha elegido como una comida que hará sin tener en cuenta lo que está planificado. En estos bloques estimamos 1.000 kcal de ingesta y estimamos los macronutrientes medios de ese tipo de comida (desayuno, comida, merienda, cena…)

• Bloque vacío: Cuando aparece un bloque con el nombre “vacío”, son las comidas que el deportista ha marcado que no va a realizar (ej. desayuno del sábado y del domingo) Esos bloques se contabilizan como 0 kcal, y no se compensan a lo largo del día.

  Bloques de Entrenamiento

• Los entrenamientos de la semana aparecen con fondo morado.

• Pueden venir sincronizados de TrainingPeaks, sincronizados de Strava o introducidos manualmente por el deportista desde su app.

Líneas de color

• Las líneas de color verticales indican el cumplimiento: turquesa (sí), blanco (más o menos) y magenta (no).
• Las líneas de color horizontales muestran las sensaciones del deportista. turquesa (buenas), blanco (regular), magenta, (malas).

Iconos

• En los bloques de receta verás los iconos de los añadidos (Todo lo que puedes añadir como complemento a la receta principal) :

  • 🫙 Esa receta lleva añadida algo de suplementación
  • 🍒 Esa receta lleva algún postre
  • 🍞 Esa receta lleva algún acompañamiento
  • ☕️ Esa receta lleva algún café

• 🔀 Aparece este icono en las recetas que el deportista ha cambiado.